今までにない具合悪さ
今回のリセット、すっごく具合悪かったです( ;∀;)
いつもは生理1日目に、「生理痛」「頭痛」があるくらいで、それも薬を飲んで少し休んでいれば落ち着きます。
しかし、今回は
☑体のだるさ
☑めまい
☑食欲低下
でした…。
全然起きていられません。
ほぼ横になって過ごしました。
頭もぼーっとするし、こんなに具合悪くなったことはないので、びっくりです。
少し気になることと言えば、時々少量の血の塊が出るくらいでしょうか…。
普段血の塊が出ることがないので、いつもと違うな～って感じです。
血の塊が出るのはなぜ？
そもそもなぜ血の塊が出るのでしょうか？
生理で出る血液は、妊娠に備えた子宮内膜が剥がれるときに出る出血のことです。
通常、出血をした場合、止血するために血液凝固剤などが働き、血を止めようとします。
しかし、生理のときにその力が働くとスムーズに出てこないので、生理の出血は酵素の血からによって固まらないようになっています。
血液量が多かったり、うまく子宮内膜の組織が酵素で溶かされていないと、塊として出るみたいです。
原因はなんなのでしょうか？
女性ホルモンの分泌バランスが崩れている
「エストロゲン」という子宮内膜を厚くするホルモンが増えすぎると、子宮内膜が大量に形成され、生理のときに溶かしきれなかったものが塊として出てくるようです。
子宮の血流が悪い
子宮の血流が悪くなると、血液自体がドロっとします。
それにより、溶かしきれずに塊として出てきてしまいます。
血行不良の原因として、不規則な生活・冷え性・食習慣の乱れ・ストレスなどが関係してきます。
血の塊とはどのくらい？
血の塊と言っても人によって表現は様々ですよね。
健康な女性でも、生理中に2～3回小指の爪ほどの血の塊が出ることはあるそうです。
また、スジ状のものも、大量でなければ問題なさそうです。
血の塊と言われるものは、『梅干しくらいの大きさで、指で触ると潰れるくらい』が血の塊です。
そう考えるとかなり大きいですよね…。
ちなみに今回の私が思っていた血の塊はスジ状のもので、大量でもなかったので心配なさそうです。
（排卵誘発剤をもらいに婦人科を受診した際に、エコーで子宮や卵巣を診てもらいましたが、異常ありませんでした）
でも、「いつもより血液量が多い」「血の塊が何度も出てくる」など普段と違う場合は、心配であれば病院を受診してください。
何もなければそれで安心できます。
病気の可能性も
怖いことを言いますが、いつもと違う血の塊が出ると病気の可能性もあります。
子宮内膜症
本来子宮の内側にある子宮内膜が、別の場所で発育してしまう病気です。
症状としては、
☑月経痛
☑経血量が多い
☑不妊
☑性交痛
☑排便痛
などがあります。
子宮腺筋症
子宮内膜に似ている組織が子宮平滑筋組織の中にできる病気です。
症状は、
☑月経痛
☑経血量が多い
☑不正出血
☑月経時以外の腹痛
などがあります。
子宮内膜増殖症
子宮内膜にある線細胞の異常増殖や、分厚くなった内膜がいつまでもとどまっている状態です。
症状は、
☑経血量が多い
☑月経痛
☑不正出血
☑月経不順
などがあります。
血の塊を予防するには？
血の塊を予防するにはどうすればいいでしょう？
冷え性改善
なにかと出てくる冷え性改善。
体を温めることで血行が良くなるので、ぜひ実践してみてください。
温かい飲み物を飲んだり、家でも靴下を履く、腹巻をするなどの対策があります。
また、シャワーだけで済ませるのではなく、きちんと湯船に入ると体が温まりますよ。
そして適度な運動も冷え性対策として良いです。
いきなりきつい運動から始めなくても大丈夫です。
まずはストレッチなどから始めてみて、体がポカポカしてくればOKです。
常に体を冷やさないようにしましょう。
ストレスを溜めない
これはなかなか難しいとは思いますが…。
妊活のこと、仕事のこと…など考えることはたくさんありますよね。
しかし、ホルモンの分泌をコントロールする視床下部はストレスに弱いと言われています。
ストレスを溜めないように自分なりにストレス発散法を見つけられるといいですね。
栄養バランスを考えた食事を
食事内容が偏っていると、ホルモンや血行にも影響してきます。
なるべく健康的な食事を摂るようにしてください。
生姜、根菜類、青魚は血行改善に効果があると言われているので、食事に取り入れるといいかもしれません。
お酒・タバコは控えめに
できればどちらも摂取していないのがいいですが、どうしても辞められないという方もいますよね。
お酒・タバコの過剰摂取は、毛細血管が収縮し、血行不良になってしまいます。
ただし、お酒は適度な量であればむしろ血行を促進する効果もあるようなので、ほどほどにするのがいいかもしれません。
心配であれば病院へ
いつもと症状が違い、不安であれば病院で調べてもらうのがいいと思います。
自分では判断できません。
ずっと放置して、症状が強くなっていくと治療や手術のために不妊治療をお休みしなければならないこともあります。
今回書いたことに関わらず、何か不安なことがあれば受診するのがいいと思います。
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